問與答

對付馬拉松會議

admin — Sat, 21 Jul 2007 13:34:00 GMT

辦公室日程中往往少不了『會議』一環，會議長短、是否有成效，視乎主持者的技巧及與會者的參與度。

要是你的上司很喜歡『馬拉松式會議』，將你的工作日程全數打亂，如何應付？

問：每次開會，短則三小時，長則六小時，令我需加班處理做不完的工作，又常被客戶埋怨找不到我，怎辦？

答：如上司堅持進行馬拉松式會議，而其他與會者同樣感到浪費時間，結果只會令眾人完成不了手上工作，上司自己也要面對工作危機。先問問自己，你有多大的『心靈力量資源』？即是有多大的『勇氣』！有勇氣的話，可先計算一下工作所需時間，事先向上司說明：“我于三時要開始手頭上的工作，只可參與會議兩小時。”如果上司說會議時間不足，你可要求於首兩小時先討論於你有關的事項，否則你的工作將被影響，繼而延緩其他進程。謹記，說話時一定要夠堅定，才能避免繼續捲入馬拉松式會議中。沒有『勇氣』的同事，就繼續啞忍吧。上司未必是一個很懂得會議技巧的人，在他進行這些Leading no where（毫無方向）的會議時，不用質疑他的技巧，只須向他表明你的時限，已可解決問題。

問：上司常于會議中發起『頭腦風暴』（Brain Storming），表面上很民主，事實上他早有全盤計畫，漸漸地同事變得惟命是從，再也激發不起創意，怎辦？

答：若同事們也清楚這是怎麼一回事：會議只是一個『儀式』，每天再重複地進行，你自問有『勇氣』嗎？有勇氣的話，會議開始前就要問上司：“經理，今天的 agenda（會議程式）是怎樣？有什麼指示？”單獨時向上司說明：“既然每次也不是『頭腦風暴』（Brain Storming）而是『腦震盪』（接受不停被否決的挫敗），最終只是接受指示，我覺得有點浪費時間、感覺不佳，其他同事也有同感。如果日後有同類型會議，我可以不參與嗎？這不只是我一個人的想法，只是我願冒險跟你說而已。經理，你已有很多優點令大家很喜歡你，如果能取消這種會議模式，大家會更信服你。”既然這是事實，你並不能一直啞忍，如想改善便要主動提出。怕被怪責？上司反而可能因此將你當作是他與下屬之間的溝通橋樑，你可能更受重用。

高傲外衣下的自卑感

admin — Sat, 21 Jul 2007 13:32:00 GMT

友人都說不善言辭的我看來高傲又難以接近，如何將這拒人於千里之外的錯覺化為優點？

『高傲』只不過是你營造出來的形象，用來掩飾你的怯懦。這便是俗語形容的造作。你必須先處理這自卑感，如不想高傲形象對事業和人際關係構成障礙，只需作出改變便能走出困局。

我有很好的意念，常因不善言辭，機會都被他人捷足先登，請教我如何改善？

你既已確認自己問題所在，為何不作出改變，努力改善你的語言技巧？比如你失業、沒收入，我會建議你找工作。幹坐著抱怨又怎能解決問題？若你不採取行動改善，直至四十歲你仍會問我相同問題。

語言能力不佳並非什麼彌天大罪，只表示你的溝通技巧得分不高而已。這問題從前似乎沒辦法解決，但現在可從很多途徑著手改善，例如修讀課程和閱讀坊間林林總總的書籍，多效法語言能力高的人。找尋方法改善是最簡單快捷的答案。

溝通是雙向的，『溝而不通』是令人很痛苦的事情。試想，若你有很出色的意念，能爭取到很多生意，但你又不能將之表達出來，以便付諸實行，這樣實在很浪費呢。

其實，不論你從事什麼行業，你的成就必定和你的溝通技巧成正比。舉例說，有人思考很細密，滿腦子出色意念，卻怎樣也不能把主意傳達給下屬，那便沒法指揮下屬工作，甚至誤導下屬，那她可怎辦？她只要學習改善溝通技巧，問題便可迎刃而解。

那麼，若某人的意念其實很差勁，但有很好的溝通技巧，那她是否較易成功？

很多時情況正是這樣呢。當然，如果意念實在很差勁，那麼除非上司很不濟，否則最後還是會失敗的。

上司安排我于公司內一重大會議上演講，一向不習慣在人前說話的我如何應付？

內地稱演講為“演練”，意即演講是需練習的。你只要熟背講稿，把內容完全消化，然後預先在最少十個人前練習，注意練習時不要講稿，那便行了。若你事前不找人跟你練習，屆時你一旦緊張，便會口吃得說不出話來。當你練習時，你必會愈說愈雀躍，自然會把文稿演繹得生活化。你亦應請那些人給你一些意見，這樣便可吸收到旁人的經驗，同時亦可克服公開演說的恐懼，若你一次過找不到十個人聆聽，只找到幾個亦可，多練習幾次便可以了。

令自己變成『名牌』

admin — Sat, 21 Jul 2007 13:30:00 GMT

公司同事Mary經常穿著一身名牌服裝，令我又羨又妒又自卑，但我根本無力效仿，怎辦？

你究竟追求什麼？看來你購買名牌服飾，並非純為那擲地有聲的名牌名稱，而是渴望獲得別人羡慕的目光。那富購買力的同事很簡單乾脆地以金錢達到這目的。你缺乏金錢，想令人欣賞，不一定要穿一身名牌。你能否把你擁有的一些特質加以發揮，令你成為別人眼中的名牌呢？你能磨練出一種做人處事的方式，令別人對你高度讚揚嗎？當主管需指派下屬履行某一項職責時，他若第一時間想到你，你便成為做那一類工作的名牌了。

名牌服飾是需花錢購買的消費品，但你的強項卻富生產力，能為你賺取金錢的。你何必把焦點只放在名牌衣著上呢？

悉心打扮，居然被同事批評品味庸俗，我應否從此放棄那套衣服，還是對旁人意見置之不理？

你是否為別人的認同而活？這樣你會很痛苦呢！若別人批評你的衣著品味後，你便避穿那件衣服，那麼你還能穿什麼？不論怎樣打扮都有機會被人批評啊！

其實問題在於你的態度行為不討人喜歡！你必須放棄的不是衣櫃中的衣裳，而是你那行事的態度。你若這樣畏首畏尾和介意別人怎樣看你，不論穿什麼別人也可找到話柄貶低你。只要你以正面態度過活，便可將情況改變，不用成為名牌以及他人目光的奴隸。

那麼，我們應怎樣看待衣著？

只要喜歡便行了。過分在乎別人怎樣看你只會令你感到很痛苦。而且，你往往只留意負面的評價，卻忽略別人的讚賞。而你的生活只是你一人的事；只要你喜歡，何用介懷他人的話？

漂亮與成功

admin — Sat, 21 Jul 2007 13:26:00 GMT

我鄰座的同事綽號 “李嘉欣”，樣子漂亮，身形又好，我則樣子平凡，身形矮胖，相形見拙，上司與同事似乎都不喜歡我，令我每天都很難受！

有否遇過外表平凡但仍受到重視和歡迎的人？只要你發現有一個人可以，你也可以！

將所有際遇都歸咎於外表不好，其實這並非問題重心所在，只是你將注意力都放在外表上而已。其實，如果處世待人時懂得掌握心理，凡事都會無往而不利。我絕對不否認漂亮會帶來好處，但我所指的漂亮是做人處事的方式（Style）突出和討人喜歡。

尤其在團隊工作環境，如果你能把自己負責的工作做妥，又幫助別人，照顧他人的需要，令別人感到你是值得效法的對象，那不用刻意討好他人，他們也會喜歡你。又或者當你能掌握社交技巧，懂得和他人分享工作上的榮耀，常讚賞他人的工作表現，他人自然會為你賣力工作。

現在你因外表不漂亮而感到孤立，若心裏只顧想著自己待人怎樣好，肯定只會招來『收買人心』的批評。而假如你的態度令人覺得只是在乞求，這樣最終只會落得損兵折將的下場。

有些人外表不討好和美醜沒關係。他們看來像苦瓜幹般，像全世界都欠了她似的，充滿仇恨，表現怯懦，令人很不舒服。當你腦內充滿矛盾和負面能量，他人即使不是心理學專家，亦可感到從你身上散發的負面能量！

當你反問自己，我這樣想對自己有什麼好處？若你醒悟過來，消除對他人的仇視感，你便會發現自己仍有很多事情要學習。那綽號“李嘉欣”的同事受歡迎，是否只靠甜美外表或標準身形？她必定有一套令人如沐春風的處事方式。外表美固然令她增值不少，但若她沒有別的優點襯托，亦會帶來相反效果。你曾否見過十分漂亮，身形十分標準的人被他人批評造作，或教訓她說：“她這樣算美嗎？我可看不到她有什麼過人之處！”其他人是否只因妒忌心才不歡迎她？

試想，有沒有不美或胖但受歡迎的人？有沒有美或身形標準但令人討厭的人？若你的答案是有，那你要改變什麼？還不是整個做人處事的態度？

如何做『夾心階層』？

admin — Sat, 21 Jul 2007 13:24:00 GMT

作為中層職員，經常要下達老闆的指令，指派下屬去執行。雖然，實際執行職務者不是我，我要負上下屬表現可能不夠好的擔子，感覺很不好受。

我應如何扮演這個『夾心人』的角色呢？

問：我已很努力去下達老闆的意思，但下屬卻未有盡力執行，問題是出在我身上嗎？

答：假如你分配工作時的語氣不夠堅定，一心想做好人，那一定不能夠推動下屬工作。管理（M答n答gement）能力不在你的工作表現，而是你如何帶領（Supervise）其他人。如你要用上『夾心人』一詞形容自己，明顯地你不懂得承受壓力。作為中層職員，主要功能是要令下屬發揮長處以執行工作，因此你應學習扮演『商業心理教練』的角色，令下屬感到跟你工作是有所得著、成長，並有發揮機會，而不是只接受你的差遣，那他們必會做得盡力、甘心。

問：作為中層籌畫的角色，應具備什麼技巧？

答：作為『管理層』，要深明打工一族最怕被『管』的心態，千萬不要陷入把“管理”變成“管你”的陷阱。你應積極發掘下屬最優秀的一面，讓他們盡展所長。愛因斯坦說過，要解決一個問題，不可以在該問題的層面上思考。

問：我總覺得自己的管理技巧仍然有所欠缺，怎辦？要進修增值嗎？

答：首先，要做好一個成功的『商業心理教練』，你要好好培養自己的心理素質，包括：足夠的社交成熟度，見微知著的觀察能力，並能夠處理自己的個人情緒。當建立到相當的『江湖地位』（Recognition）後，便可用『大家姐』的姿態去帶領下屬，否則只落得『人微言輕』。

心理學上有所謂過度學習（Overle答rn）的情況。攻讀傳統心理學欠缺商業基礎，如讀MB答的『管理』方式則太理論化，沒有把『人性』考慮在內。坊間的商業心理教練課程則可利用心理學角度出發，例如透過行為學習（Modeling）培訓員工，學習套取他人背景及敏銳聆聽的心法，如何應付公司內的『憤怒青年』、把阻力變成助力，並建立領導者姿態、保持高度自控等等。當你能成功服眾時，你可有效地推行工作，下屬以自己有所發揮為榮，最後公司必可得益，絕對是一個『三嬴局面』。

上司愛邀功，怎辦？

admin — Sat, 21 Jul 2007 13:21:00 GMT

問：工作表現出色，卻被直屬上司奪去所有功勞，怎辦？

答：一般公司的架構，都是由直屬上司評估下屬的工作表現。你天天埋頭苦幹，你的直屬上司或會感到被威脅，而刻意攬去所有功勞，令管理層、以至大老闆，都不知道你的貢獻。這種情況下，可嘗試在處理工作期間，多向管理層尋求意見或協助，令他們留意到你的工作表現。

問：可是越過上司在管理層中爭取表現好像很困難，他們都高高在上啊！

答：直接向他們傳達訊息是唯一的解決方法。在這時候可別故步自封呢！別只懂抱怨，你願意努力衝破這障礙嗎？

問：那麼，我應如何接近管理層呢？

答：你應以忠誠、堅定的語氣向管理層提出面談的要求，請對方給予機會。即使他未能即時抽空跟你面談，對於你的突然要求，相信他會留意到事情的嚴重性，抽空接見你。會面時，你可以這樣說：“我一直都很喜歡這份工作，在不同的工作上都有很多發揮機會。我尤其樂於負責剛完成的工作專案。”如此，你便可不經意地提出，你才是完成那工作的重要人物。而你的直屬上司邀功的事實便不言而喻了。另外，你應要求他就你在該專案的工作表現給予意見，以表現你認真的態度，並予他積極上進的印象！

新鮮人的『文化衝擊』

admin — Sat, 21 Jul 2007 13:19:00 GMT

剛大學畢業的『新鮮人』，滿以為在公司遇到良師益友，滿心歡喜。怎料『交心』過了位，冷不防對方在上級前對自己放冷箭，友情和工作同時受到考驗，該如何應付？

Q：首份工作我便遇到一位待我很好的前輩，除了不時提點我，又常請我吃東西。可是一次工作上的失誤，卻將全部錯失推到我身上。我以後應如何面對她？

A：讓我先恭喜你吧，你自踏出校門便遇上一個『文化衝擊』（Cultural Shock），正是你成長並認清現實的好機會。職場與學校大不同，當中有很多空間（Room）予人誤會交流（Miscommunication）。先假設前輩是壞人吧，你反應詫異，是因為她曾對你友好嗎？不論你倆曾否交心，她也有可能把錯失推到你身上。就算你們是互相瞭解的好友，她也有忌憚你的可能。

在社會工作，與同事相交時，難免有互相利用之心。真正成熟的人會懂得與同事間留界線（Keep Boundary）。因此，宜培養自己的『社交成熟度』，聰明地判斷誰人是你的導師（Mentor），能成為你的前輩，之後要保持良好關係之餘，又留有安全的距離（Keep an arm’s length）。

Q：這是否意味著在職場中不能有真正交心的朋友？

A：先不要因為一個人對全世界失望。你不妨與她私底下好好的談一次，究竟有否發生過以上事件？當中也有可能是上級錯記或捏造的情況。你可以說：“你待我這麼好，我不信你曾經如此待我…”看她有什麼回應。

其實在公司交朋友，也不用像你這例子般毫無戒心（Wearing your heart on your sleeves）你要學懂掌握別人的想法、觀人於微，然後憑自己的判斷力決定與該人『交心』的程度。

學好『心理學』，洞悉與同事的關係，估計當中可能的損失或傷害，是一個與學校教育完全不同的學習過程。至於你以後對那前輩態度如何，便隨你自己的感情、感覺決定把！視乎你還想不想向她討教，及你認為與她保持什麼距離才感覺舒服。

陰道發炎的胖女人

admin — Sat, 21 Jul 2007 11:40:00 GMT

美美國有一位電視圈名人，叫Dr. Phil. 。他不僅是節目主持人，更是一位暢銷書作者。

寫了好幾本減肥書，有著『欣宜減肥』的震撼程度。這裏面有一個減肥人士必須留意的重點：DR. PHIL. 本人並非纖腰瘦面之輩，而是一位虎背熊腰，肥胖壯碩的美國男士 (見 www.drphil.com) 。

這位雖然健碩，而仍然肥胖的名人，時常被『大衛牙擦騷』的主持人月旦，嘲笑他距離正常體重仍然有一段距離。可是 DR.PHIL從容得很，毫不引以為恥。相反，他大聲疾呼，告訴減肥人士，減肥的唯一要訣，就是「GET REAL」（「面對現實」）。

此種訊息，只有 DR PHIL 這樣的名人才夠膽力排眾議帶出來。減肥人士要「面對現實」：並非每個人都可以窈窕如鄭秀文，骨感如張柏芝。

以欣宜為例，她今天仍然是偏肥的，而與之前的自已相比，她已經是一個大成功，大奇蹟，不能夠與其他人比較，因為這是不公平，也是不現實的。

人比人，比死人。減肥雖然是妳的終身事業，你卻無須為此事業而犧牲健康，壯烈成仁。

記著：減肥事業，一切以身心健康為重，切勿勉強與一些「極瘦一族」比較。

真的，GET REAL！（面對現實！）

念珠菌的作祟

Judy 是我「教練培訓班」的學員，對心理學的認識很多，造詣很好。因為這課程要求每個學員都有實習對象，去作深入的「個人輔導」，JUDY找了一個朋友素珍作為輔導對象。

Judy 很成功地幫素珍解決了不少感情問題，證明了自已的功力，而對於素珍的肥胖問題卻無計可施，令輔導工作卡住，於是決定帶素珍來見我。

「我接受了JUDY的輔導，心情越來越好。可是，體重……」素珍向我訴說她的苦惱。

「等一等」我打斷她的話。「你的月經是否正常？」

「……不太好，每次都很長，而且經血會多……」素珍對我的提問很顎然。

「你月經中會否有分泌物？是什麼顏色的？」我再問。

「……有。是白色的，有時會很多，煩死了。」素珍很尷尬。

「這個情況持續多久了？」我再問。

「八年多了，自從我離婚之後便這樣……」素珍連頭也抬不起來。

「到底這是怎麼一回事？」JUDY忍不住問。

「她的肥胖和情緒問題很大部份是由念珠菌感染(CANDIDASIS)造成的。」我說。

情緒的歲月

「八年前你離婚之後有什麼發生？」我轉頭問素珍。

「老實說，當時我有如掉進了一個黑洞，每星期都與不同的男人上床，九龍塘時鐘別墅沒有一間未光顧過！」素珍直率地說；JUDY未聽過這資料，有點嚇傻了眼。

「你為什麼這樣做？」我問。

「我前夫在外面有女人，令我很傷心。我覺得既然男人可以玩，女人也可以，把心一橫，張三也來，李四也可，大開殺戒。」素珍半開玩笑，半沉思地說。

「那麼後來為什麼停下來？」我問。

「我無法再忍受自已這種生活，一年多之後，便停了下來。」素珍掉進沉思的狀態。「其實，這念珠菌造成的陰道發炎，實在是太令人尷尬了，分泌物又多又有異味，迫得我非停不可。」

「你知道為何會有這個病嗎？」我問。

「現在知道了。JUDY時時跟我說你教導疾病有心因，我相信這個病是逼自已不可再做壞女人！」素珍說。

「你覺得自已是壞女人嗎？」我問。

「有好幾次從時鐘別墅出來之時，我巴不得有車把自已撞死。有時回想我怎麼可以跟一些又醜又沒教養的男人上床，我恨透了自已，曾經割過兩次脈。」素珍將她的內心私隱和盤托出。「我覺得自已很賤，又停不了作賤自已。」

陰道的訊息

「我很高興你明白到陰道發炎是潛意識對你自已性行為的內疚與懲罰。那麼為什麼你現在停了這種性生活，還不能斷絕念珠菌的問題呢？」我問。

「我也不明白……」素珍沉吟道。

「第一，因為你潛意識害怕自已會重蹈覆轍，於是用這個病來作牽制；這部份我可以用心理諮詢的科技幫你解決。第二部份是有關身心營養學，必定要你有決心才能解決。」我說。

「念珠菌發炎和身心營養學又有何關系？」JUDY忍不住插口。

「念珠菌等如酵母(YEAST) 。麵粉之所以能一下子發大，是因為酵母的繁殖極之迅速，簡直就是幾何級數。

「因此，念珠菌發炎是很難纏的，一開了頭便不可收拾。服食抗生素會把腸臟的益菌也殺掉，造成很多後遺症。」我娓娓道來。

「怪不得我一吃麵粉的食物就變成發水麵包，肥腫難分。」素珍喟嘆。

「那她應該怎樣做？」JUDY對素珍關心之極。

「至少兩個星期，完全避開澱粉質的食物，令念珠菌因『斷糧』而『餓死』。你初期會因長期的澱粉質倚賴 (STARCH DEPENDENCY) 而有飢餓、頭暈等反應，如果你捱過了這段時期，便會有神清氣爽的感覺，減磅之後，陰道發炎自然會消退。」我說。

凸眼金魚的秘密

「話說回來，為什麼你一見我就知道我有念珠菌發炎？我知道你功力深厚，是否可以傳授一二？」素珍一派尊重得不得了的模樣。

「是啊！我是教練培訓班的同學，是你的徒弟，這種閱人的功夫必定要懂的！」JUDY 推波助瀾。

「說出來其實很簡單。長期念珠菌發炎的人，會有兩大表癥。第一，她們會有凸眼，眼臉和眼肚皆有浮腫之象。第二，她們會有俗語所雲的“眼露三白”之象，眼珠有如吊起，下面露出眼白一線。」我將觀察念珠菌發炎的秘密心法揭露。

「哎唷，這幾年來人人都笑我變了凸眼金魚，原來是這個原因！」素珍忍不住大叫。

「以前的人都說，凸眼的女人生孩子會有凶險。生孩子與見閻羅王相隔只有一張紙，原來是念珠菌感染的問題。」JUDY一下子醒悟傳統智慧與現代身心醫學的關系。

「婦女很多難以啟齒的病，其實都與念珠菌發炎有關。有一位名叫WILLIAM CROOK的醫生寫了一本書名叫《酵母連繫》(THE YEAST CONNECTION)，將婦女的長期疲倦、情緒問題、月經不調、甚至各種子宮病患與念珠菌感染詳述，成為婦女的救星。」我說。

「看相不是說上三白眼凶他人，下三白眼凶自已的嗎？」JUDY問。

「這種傳統智慧，是有一定經驗累積的，很可惜沒有身心醫學的支持，缺乏科學佐證，便流於迷信。

「日本醫學界稱三白眼為SAMPAKU，知道這是念珠菌發炎的表癥，其實，凶自已也者，暴力感向內發展，自我破壞也；凶他人也者，暴力感向外打出，傷害他人也。

「素珍你是下三白眼，自殘自戕，自踩自虐已經有八年了，該是徹底改變，重新做人的時候了！」

O型血人的減肥法

admin — Wed, 04 Jul 2007 03:18:00 GMT

香港媒體曾公開黎明的減肥秘方乃血型飲食法。

我想告訴大家，這個正在席捲全球的減肥法實在是廿一世紀的「健康必修科」。

長久以來，傳統西醫都非常排斥自然療法，認為它是難登大雅之堂的江湖雜耍，動輒就冠以「不科學」的罪名，而群眾也傻兮兮的被這霸權主義牽著鼻子走。

上世紀九十年代，這種情況開始轉變了。

彼得‧迪亞當武 (Peter D’Adamo) 與父親詹姆士‧迪亞當武都是美國著名的自然療法醫生。他們父子兩人在「血型對健康的影響」方面的研究持續了八十多年。

彼得的《四種血型魔法書》(Eat Right For Your Type) 於一九九六年出版後，立刻風靡全球，成為極暢銷的書之餘，更將血型飲食法推廣開來。

一些無知的醫學界人士當然繼續他們的批評，而有識之士對迪亞當武醫生那仔細與詳盡的研究擊節讚賞，真正開明地追求健康的用家，更被這方案的實用療效深深吸引著，令迪亞當武醫生的網站 http://www.dadamo.com/ 聊天室時常水泄不通。

我個人認為迪亞當武醫生是繼兩獲諾貝爾獎的布靈博士之後對「身心營養學」最有貢獻的人物。

O小姐的提問
April來上我的商業心理課程，她之前已經參加過三個班了。

這一天，小息的時候，她衝過來問我。

「我知道你對血型飲食很有研究，你是否可以幫我減肥?」

「你是O型血嗎?」我問April。

「是呀!你怎麼知道的?」她以為我通神了。

「至少有三次，我看見你吃完蛋榚後，就不由自主地打瞌睡，要偷偷跑到厠所洗脸才能繼續上課。」我這話一出，旁邊聽的同學都哄堂大笑。

「慘了，連這秘密也給你看到。可是，吃蛋糕後打瞌睡與O型血又有甚麼關係呢?」April靦腆地問。

「你是否真的想知道?」我問。

「當然啦，這還用說!」

「好，請全班喝蘇打水(Soda Water)，我就教你。」我拿起桌上的罐裝飲品示意。

「一定，讓我包起全場。」April此語一出，全班掌聲四起。「到底O型血的人為甚麼不能吃蛋榚?」

O型血人的宜忌 (一)
讓我儘量將O型血讀者飲食的科學簡化教給大家吧。

(一) O也者，Old也。這就是說，O型血是最早的血型，源於非洲。

你有沒有留意到非洲人大多數是瘦瘦的肌肉型人?為甚麼?

因為O型血人乃「食肉獸」，越吃肉越瘦，身體越好。她們的消化系統是為吃肉而建設的。

(二) O型血人本來是很健康的，因為她們遺傳了狩獵民族強健的體魄。可是，現代化的飲食，令O型血人變成最多敏感，最容易有炎症，最容易有腸胃病的群體。

這是因為現代飲食以五榖——也就是澱粉質為主。O型血人無法消化麥(Wheat)，也不能消化玉米(玉蜀黍，Corn)與牛奶(Milk)。然而，這三樣食品乃現代飲食極難避免的項目，所以真的苦了O型血人。

(三) 先說麥這項目

麵、麵包、麵粉都是O型血人的大忌。因為消化不了，這些食物會變成毒素，在身體內或隨血液遊走肆虐，或在不同器官沉澱變異，令O型血人身心受創。

麵之所以為害如此深，是因為它裏面富含的Gluten，是O型血人無法消受的。

通常來說，O型血人是可以吃白米的，而日本米、台灣米(蓬萊米)皆不可吃，因為這些乃變種米，含有麥的成份。

你有沒有試過吃糯米之後不舒服？這是因為糯米正名叫Glutinous Rice, 也即是「充滿了Gluten 的米」，你又怎能受得了呢？

最淒厲的是醬油(不論生抽還是老抽)也含有麥的成份，因此含醬油的食物皆不能吃。老天爺，中國人是無醬油不歡的啊！

O型血人的宜忌(二)

(四) 你可能會說：「我很少吃玉米，這並不是問題。」

你知道嗎？在中國飲食藝術裏面，「勾芡(音‘獻’)」極之重要。很多時候，「芡」的來源就是鷹粟粉——你可能看不見，它裏面的濃縮玉蜀黍，照樣可以侵害你的身體與神經系統。

幸运的是，因為玉米粉比較貴，所以很多酒樓用豆粉和生粉「勾芡」，那最危險的地方就成了閣下那尊貴的廚房了!

(五)為甚麼喝奶會「滑大腸」?因為你壓根兒就無法消化它，惟有「直腸直肚」，直接排泄出來。

不只是O型血人，其實大部份華人都無法消化「奶糖」 (Lactose)。很多新一代的孩子有哮喘、學習困難、情緒等問題，都與喝牛奶有莫大的關係。

記著，牛油與芝士也不可吃。而乳酪(Yogurt)沒有奶糖，屬「宜」的範圍。

(六)其實，O型血人在現代飲食中，除了以上三種物質(麥、玉米與奶)要避開之外，絕大部份的肉類和蔬菜都是很適合的。

O型血人要避的是食物的「配料」：醬油、芡、與包著肉類上面的麵粉。

(七)因為O型血人以吃肉為主，身體容易酸性過重，因此要多吃蔬菜，特別是西洋菜，通菜與莧菜。記著保持身體鹹性，津白(黃芽白)、揶菜與揶菜花都是O型血人的敵人，吃不得也！

(八) O型血人對水果還是少吃為佳。一定不可吃橙與椰子！梨、布冧、蘋果與木瓜，少量仍然是有益的。

O小姐的喟嘆
「為什麼你叫我不要吃的正是我最喜歡吃的呢？」April苦惱地問。

「因為敏感與吸毒是非常相似的：妳越不能吃的食物，越會上癮。我看你是無蛋糕不歡，因為它有麥又有奶，三樣大忌犯了兩樣，必然毒癮常發。」我笑著說。

「唉！我不吃玉米，卻喜歡看戲時吃爆穀（玉米花）。」APRIL苦笑著告訴我。

「咦，你為什麼要我請大家喝梳打水？」

「因為O型血人胃酸分泌過多，梳打水，有氣的礦泉水，皆可中和胃酸，降低食慾，同時也增加身體的鹹性，令整個人更穩定，情緒更平伏。」

大夥兒聽了這話之後，高呼April萬歲，令她樂透了。

「有好消息告訴我們這些要減肥的O型血人聴嗎？」April追問。

「有，當然有！營養學不僅是一門科學、一門藝術，更是一個自律之道。我知道要成功運用這血型飲食法需要很大的忍耐力與創意。」

「如果妳肯下苦功，跟足這飲食方案，三個星期內成功減肥是易如反掌：多肉多菜少飯，完全不踫麥、玉米與奶，瘦身是必然的事！」

「更重要的是，妳很多的小毛小病、長期病患，情緒問題，也會因為這血型營養方案而大大改善。」

「這是一個免葯治病、無葯減肥的系統。記著，多做運動，O型血的人是獵人，乃大運動家，越動越瘦，越動越精神，越動越美麗！」

AB血型人的減肥法

admin — Wed, 04 Jul 2007 03:14:00 GMT

我有一批好友，是美國的醫生。他們都是整全醫學(Holistic Medicine，有時譯作「全人醫學」)的擁護者。

他們雖然都是執業的西醫，卻盡量不開西藥，寧願用維他命，甚至中藥和針灸去幫助病人。

最近，有一對醫生好友伉儷旅港，住在我家裡。我們談心至淩晨三點。他告訴我美國最近有三個減肥的大趨勢。

第一，「排毒」(Detoxification)已成為瘦身必需的療程。中西草藥與維他命成為主角，針灸佔有不可或缺的地位。

有一個令大家非常詫異的訊息：這批醫生會拒絕幫助口內有水銀補過牙的病人減肥，因為水銀乃劇毒，會嚴重障礙甲狀腺的正常分泌，又幹擾肝臟排毒的功能，導致病人無法成功減肥。故此，病人必須將水銀拔走，補上與身體合適的材料，才可以正式開始減肥！

第二，心理治療是必須的部份，不將心因處理好，排毒與口腔重整也是枉然的。

第三，按照血型去安排飲食已成風尚，有一些餐館甚至以此作為招徠，門庭若市，成為瘦身人的俱樂部！

北京的AB太太
我是勞斯箂斯汽車公司的顧問，而今年正值該公司一百周年誌慶，在國內很多地方都有宴會。

在北京的一個晚宴快結束的時侯，一位雍容華貴的太太和她的先生前來見我。

這兩位地道的北京人告訴我：她們看過我的書，特別是《自我創富學》，又聽過一些香港朋友談及我云云。

「我到香港時還看到你在《OGGI》寫的O型血減肥法，特別感興趣」萬太太Vivian說。

「為什麼感興趣？」我問。

「因為我是AB型血，我也想減肥。」Vivian笑著說。

「你先生是城中名人，富甲一方，都是因為你帶來的福氣。你要是瘦了身，福氣跑掉了，這罪名我如何擔得起？」我逗著她兩人說。.

「喲，香港的朋友都說您愛開玩笑，請你高抬貴手，不要耍我了。我現在有高血壓、糖尿病和心悸，再不減肥，是死定了。」北京大娘忽然嚴肅起來，她的先生也面露憂虞之色。

「你最喜歡吃什麼？」我收起笑臉，板著面孔，像一個老師問學生考試題。

「一是北京烤鴨，二是菜肉包。」Vivian 答問題時神色凝重，惟恐答案不及格似的。「有沒有什麼問題？」

「兩樣都不能再吃！」我鐵口直判。

「唉，這下子連生趣也沒了……我為了丈夫跟孩子，一定要撿回健康，那請你詳細告訴我AB血型人的飲食方案吧！」Vivian不像減肥，倒像是向肥胖宣戰。

AB血型人的宜忌
(一) O是最早，也是最古老的血型，乃獵人的血型，所以是食肉民族。A是耕種的農民，故以五穀為主，肉食不宜。B 是遊牧民族，可葷可素，令人羨慕，唯一死穴是不能吃家禽，特別是雞和鴨。

(二) 從人類的進化過程來說，O、A和B三種血型在西元之前皆已出現，唯獨AB型血，是西元九百年(900A.D.)才發現的，乃「摩登」血型。

(三) 從臨床的角度來說，AB型血的處理是最複雜的。

它是最晚出現，最稀少的血型，佔總人口2%～5%。AB血型人擁有部份A型血和部分B型血的特徵。這是一把雙面刃，有利有弊。當AB血型人健康時，他們有盡A型血與B型血的優點，除了家禽，葷素皆宜，真是萬千寵愛集於一身。O型血人是最多敏感的民族，而AB血型人健康時則是最少敏感的，O型血人真的是妒忌也來不及。可是，AB血型人健康出了問題，則集A與B的缺點於一身，處理至為複雜。

(四) 要治病和減肥，AB血型人必須去參考A型血人的飲食方案，以素食為主。AB血型人和A型血人一樣，胃酸少而不易消化肉類，所以一吃肉就轉為脂肪，造成Vivian代表的心血管問題和糖尿病及痛風(尿酸)。

(五) AB血型人減肥和治病時，最不宜吃家禽和豬肉，麥類食物也要避免。

少量的魚，少量的羊肉是可以的。

以下是AB血型人減肥治病的恩物，切記！謹記！那就是：豆腐、羊奶、大量的蔬菜、海藻、和菠蘿。

(六) 他們最佳的食物油是橄欖油，一定不可以用玉米油。

平常喝茶，應以薑茶、綠茶和甘菊為主，不加糖的咖啡亦可。

天安門下的笑靨
「你是說，我要做四份之三的尼姑了。」Vivian問。

「施主，這是你的消孽燒脂大法，遵從與否，適隨尊便，生命是掌控在你自家手裡的。」我渡人吃齋素，自然也要擺一點大師款。

「還有什麼臨別贈言？」Vivian的先生問。

「AB血型人尚有一恩物，是為咖哩，祇要你不添加椰汁，咖哩其實是有助減肥的。」我綻開笑臉。

「喲，太棒了，太棒了，我可以吃咖哩，我終於有生趣了！」Vivian這個北京人，變得好像一個重生的印度人。

「還有什麼錦囊相贈？」Vivian的先生又來了。

「AB血型人最佳的減肥運動是太極拳，你的夫人可以考慮一下。」我說。

「太棒了，下星期開始，我就會在天安門廣場學太極拳！」

A 型血人的減肥法

admin — Wed, 04 Jul 2007 03:10:00 GMT

傳統的營養學乃「通用療法」(one size fits all) 的做法，它出現的問題是沒有顧及個體差異。

在身心營養學領域中，有一位大師級的人物叫威廉士 (Roger Williams)。他提出了兩個極其重要的理念：

(一) 每個人對營養的需求都不同，「通用療法」是照顧不到個人需求的，我們需要尊重個體生化輪廓 (Biochemical Individuality)。

(二) 生理與心理乃一個銀元的兩面。營養學可以促進並保持「身體健康」，這每一個人都會理解。然而，為什麼它竟然可以提昇「心理健康」呢？答案是這樣的：我們的心理健康與神經系統的健康有著一對一的關係。換句話說，如果我們的中樞神經健康，情緒自然穩定，心理自然健康。

所以，「身心營養學」的主題就是：
(一) 吃了適合個體生化輪廓的食物對生理 (內臟器官) 與心理 (中樞神經) 都大有裨益；

(二) 相反，吃了違反個體生化輪廓的食物對生理 (內臟器官) 與心理 (中樞神經) 都有傷害。

迪亞當武醫生的血型減肥法是有史以來第一個有紮實科學基礎，而且容易被群眾瞭解及活用的個體化身心營養系統。

A小姐的抑鬱症
Judy第三次來參加我的商業心理課程。她老是選擇坐在最後的位置，樣子總是畏畏羞羞，怯怯懦懦的。

這一天，我終於忍不住，主動向她發問：「Judy，你幹嗎每一次都坐在最後的位置？你是否從小就是含羞草？」

「……我怕人認出我…而越逃避反而越被你看穿……」Judy躲無可躲了。

「你的生意有沒有改進？」我知道Judy是畫廊的東主。

「很感謝你，生意增長了60%以上。然而，我還有很多個人的問題。」

「例如？」

「例如抑鬱症、痛風、胃氣胃脹、便秘和肥胖。」Judy好像變了一個醫科學生。

「太好了，你還有這麼多改進的餘地！告訴我，你是甚麼血型？」我高興地問。

「A型血。」Judy說。

「你平時喜歡吃甚麼食物？」

「我是無肉不歡的，最喜愛肥牛火煱！」Judy說到這裡，忽然由含羞草變成向日葵，眉開眼笑。

「啊！怪不得你身心俱疲，病痛多多矣！」我仰天長嘨。

「為甚麼？你在說甚麼？」Judy驚惶失措地問。

「因為A型血的人乃天生的和尚與尼姑，她們的消化系統無法處理大量的肉類。」我說。

「唉！我三年前厲行食肉減肥法，從此之後，痛風就產生了，而且情緒抑鬱一發不可收拾。」Judy有點恍然大悟。

A型人飲食的宜忌
(一) O型人是食肉獸，而A型人剛好相反，天生乃素食者。

O型人在四萬多年前的非洲已出現，乃食肉民族，而A型人在二萬五千年前的亞洲及中東才出現。

A型人早期不以打獵，而以耕種為生，所以食物以五穀、蔬菜及水果為主，他們的消化系統在進化過程中是主要消化素菜，所以無法處理肉類。

(二) 小量的白肉——魚和雞類，A型人還勉強可以接受，然而餐餐吃肉，便是A型人的萬病之源。

肉類會為A型人造成尿酸，形成Judy那些痛風、胃氣胃脹、肥胖以致抑鬱症。所以，排毒是A型人必做的動作——使體內的毒素與宿便排出替腸胃、為血管和淋巴系統做一個大掃除。

A型人最簡單的排毒法：先做兩至三天的「水果排毒減肥法」：只吃水果和喝果汁，以西瓜、蘋果、波蘿、提子、梨、桃、車厘子與布冧為主。

A型人也有不可以吃的水果，那就是：蜜瓜、香蕉、椰子、芒果、橙與木瓜。

實行兩至三天的水果排毒減肥法之後，A型人每星期應騰出一天來，作排毒之用，把藏在腸內的宿便和毒素排出。

你知道嗎：每個人至少有三至五磅的宿便在體內！

(三) 雖然A型人以素食為主，而有些蔬菜還是不可吃的，那就是：黃芽白，冬菇、辣椒、土豆與蕃茄。

(四) 記著，除了雞和少量魚類之外，A型人要以素食為主。這種飲食方法，很容易缺乏維生素B12，所以A型人要補充這種維生素，要不然會出現貧血的問題。

(五) 黃豆是A型人的恩物，豆奶 (無糖的) 亦然。而你要謹記：找一個好的中醫，把一把脈，如果你是「寒底」的，那麼黃豆 (包括豆腐) 也不可以吃太多。

核桃亦是A型人的恩物，另外一樣是橄欖油。

生命拿A級
Judy聽我闡釋A型人飲食之法時，時而瞪目、時而蹙眉、時而嘆息、時而尖叫。

「我非常同意你的說法。在我的經驗裡，每次吃了肉類，特別是火煱，都加重了消化不良的感覺。肉食瘦身法不僅幫不了我，反而令我增磅。然而，我也試過素食減肥，為何沒有效用？」

「你是否到普通的齋舖吃素？」我問。

「當然囉。」Judy 奇怪為何我有此一問。

「普通齋舖的食物有太多的味精和染色素，齋湯有太多的菇類食物，都是A型人的禁忌。最重要的是素食以碳水化合物 (澱粉質) 為主，實乃肥胖之源。A型人素食減肥必定要以高質素蛋白質為主，也就是豆類食物。」我說。

「你剛才不是說黃豆是性寒的嗎？那我該怎辦？」Judy 有點哀求的味道。

「多吃薑和煮薑茶喝。到齋舖吃東西時也要求在食物里加薑。」我為Judy提出救贖的方法。「記著：切勿吃染色的齋，不可吃麵包和麥製品。」

「我應該做甚麼運動去幫助減肥？」

「桑拿可助排毒，乃A型人之寶。你的抑鬱症不純是沮喪，那是Anxiety Depression，緊張與抑鬱的合體。所以，你要做A級的身心醫學減肥，必定要先處理情緒緊張。」我說。

「那怎樣處理情緒緊張？我一定要做A級成功減肥人！」Judy誓師說

「經常冥想、練瑜珈和打太極。這些方式可以平衝A型人亢奮的神經系統，平定情緒，減輕精神壓力，令你減肥大業，事半功倍！」

令B型血人身體心理大好食物裡

admin — Wed, 04 Jul 2007 03:07:00 GMT

令B型血人身體心理大好的食物有：薑、人蔘、綠茶、木瓜、菠蘿、提子、香蕉、土豆、番薯、豆類植物、乳酪和沙甸魚。

我要活下去！

「老實說，沒有了雞、鴨、鵝，我是生不如死，你倒不如乾脆點，現在就把我殺了！」Suzy既憤怒又無奈地控訴。

「這個問題不大，你這個樣子荼毒自己，距死期亦不遠矣。」我回應說。

「哎呀，不要再耍我了，到底有沒有家禽的代替品？」Suzy哀求問。

「你試一試學做素雞、素鴨、素鵝和素鴿吧。不能吃白粉，美沙銅還是可以止癮的。」我用一個社會工作者的口肳說。

「啊，這個也是可行之道。」Suzy終於綻開笑容。「可是，為什麼要自己做而不能上齋館吃？」

「因為齋館的素雞等食物全都添加了味精和染色劑，各色健康食品，實際上是吃化學劑，比不吃還差。」我說。

「為什麼 Suzy 不能吃家禽而偏對這類食物情有獨鐘？」陳太忍不住問。

「因為食物敏感有如吸毒，你會上癮的，越是不應該吃的，生理和心理都越要吃，毒癮越深，越是非吃不可，難以自拔。」我說話時，覺得自己好像戒毒所的醫生。

「到底有沒有幫助B型血人快快去水腫的食物？」Suzy 鍥而不捨地問。

「有！綠色的蔬菜、人參茶和甘草是也！」我有如賣中草藥的掌櫃。

「哎呀，早點說呀，我以後每次喝茶，不是人參就是甘草了！」

血型與食物的關係

admin — Wed, 04 Jul 2007 03:05:00 GMT

愈來愈多人相信血型與食物的關係會直接影響我們的健康和情緒，專家認為人的血型不同，選擇的食物應有所不同，按照血型選對食物，便能使身心得到平衡。

人類血型分A、B、O、AB四種，每種血型會對某些食物產生敏感，進而引致大腦皮層敏感症。前者可令人水腫、肥胖或出現種種不適，如皮膚敏感或嘔吐等；後者則會無形地影響身心健康，包括思考能力與情緒等。這都是因為食物內有一種稱為外源凝集素（Lectin）的物質導致的，它會對每種血型呈不同反應，所以，根據自己血型修正飲食習慣，才能使身心健康。

O型人：人類進化史上，西元前四萬年發現的血型，屬於食肉民族。這類血型的人最適合食肉和海鮮，有很強健的消化系統。O型女性若實行“戒肉減肥法”，情緒便會受到影響，相反選對食物，便有助加強自信，不易受情緒困擾。

A型人：西元前二萬五千年出現在亞洲以及中東地區的人類，開始懂得耕種，食物以蔬菜為主。剛好和O型人相反，這類人很適合吃素，不適宜吃肉類以及精製食品，假如選錯食物，容易導致水腫，反映在情緒方面，對人對事會多存疑慮，終日忐忑不安。

B型人：西元前一萬五千年於喜馬拉雅山脈發現的人類，適合進食多種肉類和蔬菜，更是唯一一種可以進食奶類食品的血型，而卻不適合吃雞及家禽類，否則會引起過度活躍症或暴躁。另外，玉米、花生、芝麻、麥等食物，均會引致B型人低血糖、水腫、以及長期疲倦症等毛病。

AB型人：西元九百年發現，是較近代的一種血型，占全球總人口只有5%。由A型和B型混合而成，同時擁有A型和B型的特點，跟B型人一樣不適合進食玉米、花生、芝麻、麥等食物，此外，亦忌吃紅肉、任何煙制和鹽醃的食品，如煙肉、煙三文魚和鹵蛋等，會容易影響情緒不安和造成憂鬱症。最適合進食海產、深綠色的蔬菜。

我強，所以我肥

admin — Wed, 04 Jul 2007 03:00:00 GMT

「其實我也不知道為甚麼要找你。根本沒有人可以幫到我。」Pinky 一坐下來劈頭就說。

「你為甚麼有這麼大的信心沒有人可以幫到你？」我眼睛瞪得大大的問。

「信心……因為这十三年來，我已經試過差不多二十次大減肥，甚麼專家都找過了，到最後都是失敗收場，體重有升無降。」這位三十六歲獵頭公司女老總的臉上充滿既失望又期望，既渴望被支持又抗拒援助的矛盾。

「你為甚麼要找我？」我天真地問。

「…因為…人家都說你可能有本事……」Pinky 頓了一下，霸氣重現︰「其實，我對你的信心也不大，我也不知道你有沒有本事。」

「要是我真的沒有本事呢？」我的天真加上一抺無邪。

「嘩！你怎麼可以這樣說自己…我是對你有信心才找你的！」這一下子她可真的發火了。

「咦！你剛才不是說對我沒有信心的嗎？」我反問。

女強人的怒吼

「喂！你到底有沒有本事？」Pinky這一聲怒吼，等閒之輩很可能被嚇壞。

「你甚麼時候學到這種嚇唬人的說話態度？」我問。

「嚇唬人…這跟我要減肥有甚麼關係？」Pinky 這一下子陣腳開始亂了。

「你知不知道這種態度就是你瘦不了的原因？」我咧嘴而笑，上齒微露。

「你到底在說甚麼…沒錯，我是一個凶巴巴的女人，可是這個跟減肥不成功有甚麼關係？」女強人從盛怒變成不知所措。

「如果有呢，你要不要聽？」我問。

「當然要聽。我來就是要找到肥胖的心因…人家都說你這方面很厲害。」

女強人的哀歌

「你說自己十三年前開始發胖。那時候你剛好二十三歲，那一年發生了甚麼特別的事？」我有條不紊的問。

「喂！你不是說要告訴我肥胖的心因嗎？」她又來了。

「你先回答這個問題好不好？」

「唉……二十三歲……剛好大學畢業……」

事情是這樣的︰小時候，Pinky 家境很窮。她爸爸性格內向、怯懦、不懂也不敢交際，老是給人家欺侮，借錢給人，總是有借無還。

Pinky 媽媽剛好相反︰入水能遊、出水能跳、極度能幹、女當男職。她是家庭的守護神，對家人呵護得不得了，可是脾氣也大得不饒人，性格直爽的同時有點剛愎自用，說話時常有咄咄迫人的感覺。

Pinky 的性格就是她母親的「翻版」。少年的她，是一個可愛的肥妹仔，可是大學畢業之後，身型就一發不可收拾地暴脹。

二十六歲的Pinky，嫁了一個性格跟她爹一樣，連職業也是一樣(會計師)的男人。婚後她的體重再往上調。二十八歲，既實幹又大膽的Pinky，就開了現在的獵頭公司。雖然九七之後經濟不景氣，她的業務郤有增無減——體重也是一樣。

馬房的秘密
「你有沒有感覺自己是一匹馬？」我問。

「奇怪，有時候我真的有這種感覺……」她說。

「我說的是，你有沒有覺得自己是一匹負磅過重的高班馬？」

「甚麼意思……」她困惑中有點不耐煩。

這是我對Pinky那肥胖心因的分析︰
(A) Pinky是母親的「翻版」，與母親同一模式。家裡的三個弟妹，都在她的職責範圍之內，這是「負磅」生涯的開始。這負磅就是責任感造成的心理壓力。從身心醫學的角度來看，各種「多餘的包袱」會轉化成身上多餘的脂肪。她那碩大的身型就是「能力」(power)與「壓力」(stress)的矛盾混合體的表現。

(B) 大學畢業的一年，Pinky 媽媽心血管堵塞，臥床四個月，自此之後，Pinky正式上任，成為家庭守護奶奶，負磅大增。

(D) 事業越成功，負磅越大已是可以理解。更有甚者，Pinky在公司事無大小都要親力親為，而且，她是公司全部職員的大褓姆，集老闆與心理醫生於一身。

人馬座的奇女子
「那我該怎辦？」經過一個半小時的分析，Pinky 開始醒了。

「我不知道有沒有這個能力幫你。」我嚅嚅地說。

「博士大人，你不要再耍我了，我真的想大改變呀！」這位氣焰迫人的大姐終於求饒了。

「本來解決方法是很簡單的，你由賽馬變成騎師就可以了。」我悠閒地說。

「什麼意思？」她大惑不解。

「你將家庭與公司的管理方式大改，多用腦，少用力，權力下放，抽身出來，自然負磅大減。」

「這個…」

「這個由馬變人的基因改造工程實在太浩大了，所以我知道是無法完成的。」我權威地說。

「我也有同感。那我該怎辦？」Pinky露出哀求的神態。

「變成人馬座！」我活像一位魔術師。

這就是Pinky人頭馬漸變的過程：
(A) Pinky 的丈夫、孩子和公司要員都一起來見我。他們真心地告訴Pinky 她的重要性。
這個環節非常重要，因為Pinky 內心老害怕那些在她護蔭底下的人會責怪她保護不力，所以常常費勁去作過度的彌補，連人家的工作也強著去做，以致身心疲憊，而對方又不領情。

(B) 我教Pinky將她那澎湃的愛心與power 的展示，由「身體力行」提昇至「大腦指揮」。她終於肯承認自己在行政與管理方面是可以有系統 (system) 地進行的，而不須自己每一步都全身投入。

(C) 這行動最重要的感情環節是所有「受惠者」都真心地反映給 Pinky 聽：她最可愛的表現就是她權力下放之後那輕鬆自在，談笑風生的時刻。「人頭馬」者，有馬的本質，也有人的腦袋，Pinky 這人頭馬手裡的箭，跟邱彼德那愛神之箭不遑多讓，百發百中，令她旁邊的人更喜歡她，更擁護她。

黑騌毛的飛馬
「我現在覺得自己是一匹飛馬！」八個月之後，瘦了四十多磅，神采飛揚的Pinky說。「到底你是怎樣幫我的？」

「你還記得你跟我說的第一句話嗎？」我也受了Pinky的感染，樂不可支。

「記不得了！」

「你說沒有人可以幫到你。」我提醒她。

「那又如何？」

「其實，你這個好強怕弱的性格，根本就不容許人家幫你。你要逞強，展示能力，所以不知不覺間把人家的包袱都往身上放。你這潛意識的做法，自然而然地在身軀反映出來。歸根究底，你要的還是人家的愛！所以，當你身旁的人一而再，再而三的因為你肯下放權力而更加愛你，你就可以把重擔放下，減磅成功。」

「我是不是很傻，要這樣辛苦去証明自己的存在價值？」她傻兮兮地笑著問。

「這不是傻。這叫戇居！」我更正她說。

「哎唷！又中了你的計，又製造機會讓你耍我了！」

我要減肥，但是我怕靚

admin — Wed, 04 Jul 2007 02:58:00 GMT

減肥這個被譽為「女人終身事業」的項目，經過商業洗禮，不斷換新包裝︰或稱纖體，或叫廋身，或曰修身。然而，處理此事的出發點，總是以身體 ( Body ) 為中心，而忘掉了心理 ( Mind ) 的絕對重要性。

今天我應 Oggi 之邀，重新拾起這支有如千斤重的禿筆﹐因為我想讓愛美的女士明白：廿一世紀最尖端的減肥科技就是「身心醫學」( Body-Mind Medicine )。

瘦身不理心，到頭一場空︰減肥必定要照顧和處理肥胖的心因 ( psychogenesis )。

二十六年來，我處理過一千多個減肥的個案。這是我的結論︰如果你願意探討肥胖的潛意識因由，把它徹底處理，然後再配合最新的減肥方法 ( 例如血型營養學、身心力場療法等 ) ，你的減肥目標必定可以成就，而且是越瘦越靚，絕無病態美的問題。

亞Jane 的故事
Jane 十三歲已經是亭亭玉立的校花，那迷死人的相片遍佈港島中半山的校網。她的校服群下，盡是公子哥兒。

剛滿十八歲，Jane 就嫁入豪門。夫家愛她愛到燶味四溢，真是萬千寵愛在一身，儼如神話裡的小公主。

三年之後，廿一歲的小公主發現三十四歲的王子竟然在外面有兩個艷如桃李的封彊公主，於是怒不可遏，以離婚收場。

豪門的仳離，令Jane 擁有近億的身家。數年來身處大家族的生意圈，耳濡目染，令Jane 搖身一變成為商場女強人，身家暴漲。

奇怪的是，Jane 的身型也隨之而暴脹。四年之內，她由 22 吋小蠻腰 108 磅的花瓶，有如吹輕氣球一樣，變成 38 吋腰 208 磅的啤酒桶。

Jane 到我中心上課時，正好28歲，事業如日中天，情緒郤是陷入穀底。

「為什麼我肥得這麼淒厲？我真的難看死了，用盡辦法也無法減肥，你快點救救我，要不然我真的活不下去了。」

「肥胖有心因，你未能找到深層心因，自然無法將肥膏燒掉。你願意向內尋覓，自我救贖嗎？」我問。

「上刀山、落油鍋，不達目標，誓不罷休。我一定做得到！」她咬牙切齒，右手三指高舉。

三個月後，Jane 減了四十磅。一年之內，她的腰圍是24吋，體重112磅。更重要的是，她往後的五年內體重從未超過125磅，肥了也可順利回降。

怕靚的心因
你想知道Jane「肥胖的心因」嗎？這是她往內心深處探索的發現︰

﹙一﹚ 離婚後的Jane，身邊圍繞著一班垂涎欲滴的男士。潛意識裡面，她對這些男人又愛又恨︰愛他們令自己覺得猶有「市場價值」，恨他們那色狼般的眼神，對自己的身體充滿慾念。

﹙二﹚ 前夫拈花惹草，Jane 憤懣之極，心裡喊著「我要報仇」。可是報仇就要和不同的男士有性關係，這是她道德觀無法接受的。

潛意識的運作就是這麼奇妙，離婚之後，Jane的身材日益膨脹，一則可以避開男人貪婪的目光，二則可以「嚇退」追求者，不會「墮落」，不會變成一個她無法接受的「淫女人」。

肥膏就成為了她與男士之間的保護罩！

當Jane找到這兩大心因之後，她重組對男性的觀感。離婚之後，因為她內心怕得要死，所以感情生活是絕對空虛的。上課之後，她容許自己與男性接近，一步一步去處理「怕男人淫，怕自己賤」的心理。她的減肥突破，就是她男友感情支援下的成果！

結語
你的身體裡面有沒有一個Jane？

你有沒有 Jane 的心結？

你潛意識會不會害怕萬人迷的「道德後果」？

大部份女士都不知道自己有一個糾纏不清的「減肥情意結」( Weight Loss Complex )︰一方面要靚，而另一方面郤怕靚。

你可能覺得︰「我愛靚如命，沒有理由要肥的。」，而潛意識和意識往往是一對怨侶，互相的要求並不統一。

這個專欄的任務，就是幫你認識自己，透視你的內心，把心魔抓出來，令你終於可以身心合一，靚到迷倒人、迷暈人、迷萬人、迷死人（靚爆燈、靚爆鏡、靚到絕、靚到震）。

問 與 答