Know Thyself 尋覓真我

辦公室日程中往往少不了『會議』一環，會議長短、是否有成效，視乎主持者的技巧及與會者的參與度。

要是你的上司很喜歡『馬拉松式會議』，將你的工作日程全數打亂，如何應付？

問：每次開會，短則三小時，長則六小時，令我需加班處理做不完的工作，又常被客戶埋怨找不到我，怎辦？

答：如上司堅持進行馬拉松式會議，而其他與會者同樣感到浪費時間，結果只會令眾人完成不了手上工作，上司自己也要面對工作危機。先問問自己，你有多大的『心靈力量資源』？即是有多大的『勇氣』！有勇氣的話，可先計算一下工作所需時間，事先向上司說明：“我于三時要開始手頭上的工作，只可參與會議兩小時。”如果上司說會議時間不足，你可要求於首兩小時先討論於你有關的事項，否則你的工作將被影響，繼而延緩其他進程。謹記，說話時一定要夠堅定，才能避免繼續捲入馬拉松式會議中。沒有『勇氣』的同事，就繼續啞忍吧。上司未必是一個很懂得會議技巧的人，在他進行這些Leading no where（毫無方向）的會議時，不用質疑他的技巧，只須向他表明你的時限，已可解決問題。

問：上司常于會議中發起『頭腦風暴』（Brain Storming），表面上很民主，事實上他早有全盤計畫，漸漸地同事變得惟命是從，再也激發不起創意，怎辦？

答：若同事們也清楚這是怎麼一回事：會議只是一個『儀式』，每天再重複地進行，你自問有『勇氣』嗎？有勇氣的話，會議開始前就要問上司：“經理，今天的 agenda（會議程式）是怎樣？有什麼指示？”單獨時向上司說明：“既然每次也不是『頭腦風暴』（Brain Storming）而是『腦震盪』（接受不停被否決的挫敗），最終只是接受指示，我覺得有點浪費時間、感覺不佳，其他同事也有同感。如果日後有同類型會議，我可以不參與嗎？這不只是我一個人的想法，只是我願冒險跟你說而已。經理，你已有很多優點令大家很喜歡你，如果能取消這種會議模式，大家會更信服你。”既然這是事實，你並不能一直啞忍，如想改善便要主動提出。怕被怪責？上司反而可能因此將你當作是他與下屬之間的溝通橋樑，你可能更受重用。

    公司同事Mary經常穿著一身名牌服裝，令我又羨又妒又自卑，但我根本無力效仿，怎辦？

    你究竟追求什麼？看來你購買名牌服飾，並非純為那擲地有聲的名牌名稱，而是渴望獲得別人羡慕的目光。那富購買力的同事很簡單乾脆地以金錢達到這目的。你缺乏金錢，想令人欣賞，不一定要穿一身名牌。你能否把你擁有的一些特質加以發揮，令你成為別人眼中的名牌呢？你能磨練出一種做人處事的方式，令別人對你高度讚揚嗎？當主管需指派下屬履行某一項職責時，他若第一時間想到你，你便成為做那一類工作的名牌了。

    名牌服飾是需花錢購買的消費品，但你的強項卻富生產力，能為你賺取金錢的。你何必把焦點只放在名牌衣著上呢？

    悉心打扮，居然被同事批評品味庸俗，我應否從此放棄那套衣服，還是對旁人意見置之不理？

    你是否為別人的認同而活？這樣你會很痛苦呢！若別人批評你的衣著品味後，你便避穿那件衣服，那麼你還能穿什麼？不論怎樣打扮都有機會被人批評啊！

    其實問題在於你的態度行為不討人喜歡！你必須放棄的不是衣櫃中的衣裳，而是你那行事的態度。你若這樣畏首畏尾和介意別人怎樣看你，不論穿什麼別人也可找到話柄貶低你。只要你以正面態度過活，便可將情況改變，不用成為名牌以及他人目光的奴隸。

    那麼，我們應怎樣看待衣著？

    只要喜歡便行了。過分在乎別人怎樣看你只會令你感到很痛苦。而且，你往往只留意負面的評價，卻忽略別人的讚賞。而你的生活只是你一人的事；只要你喜歡，何用介懷他人的話？

作為中層職員，經常要下達老闆的指令，指派下屬去執行。雖然，實際執行職務者不是我，我要負上下屬表現可能不夠好的擔子，感覺很不好受。

我應如何扮演這個『夾心人』的角色呢？

問：我已很努力去下達老闆的意思，但下屬卻未有盡力執行，問題是出在我身上嗎？

答：假如你分配工作時的語氣不夠堅定，一心想做好人，那一定不能夠推動下屬工作。管理（M答n答gement）能力不在你的工作表現，而是你如何帶領（Supervise）其他人。如你要用上『夾心人』一詞形容自己，明顯地你不懂得承受壓力。作為中層職員，主要功能是要令下屬發揮長處以執行工作，因此你應學習扮演『商業心理教練』的角色，令下屬感到跟你工作是有所得著、成長，並有發揮機會，而不是只接受你的差遣，那他們必會做得盡力、甘心。

問：作為中層籌畫的角色，應具備什麼技巧？

答：作為『管理層』，要深明打工一族最怕被『管』的心態，千萬不要陷入把“管理”變成“管你”的陷阱。你應積極發掘下屬最優秀的一面，讓他們盡展所長。愛因斯坦說過，要解決一個問題，不可以在該問題的層面上思考。

問：我總覺得自己的管理技巧仍然有所欠缺，怎辦？要進修增值嗎？

答：首先，要做好一個成功的『商業心理教練』，你要好好培養自己的心理素質，包括：足夠的社交成熟度，見微知著的觀察能力，並能夠處理自己的個人情緒。當建立到相當的『江湖地位』（Recognition）後，便可用『大家姐』的姿態去帶領下屬，否則只落得『人微言輕』。

    心理學上有所謂過度學習（Overle答rn）的情況。攻讀傳統心理學欠缺商業基礎，如讀MB答的『管理』方式則太理論化，沒有把『人性』考慮在內。坊間的商業心理教練課程則可利用心理學角度出發，例如透過行為學習（Modeling）培訓員工，學習套取他人背景及敏銳聆聽的心法，如何應付公司內的『憤怒青年』、把阻力變成助力，並建立領導者姿態、保持高度自控等等。當你能成功服眾時，你可有效地推行工作，下屬以自己有所發揮為榮，最後公司必可得益，絕對是一個『三嬴局面』。

剛大學畢業的『新鮮人』，滿以為在公司遇到良師益友，滿心歡喜。怎料『交心』過了位，冷不防對方在上級前對自己放冷箭，友情和工作同時受到考驗，該如何應付？

 Q：首份工作我便遇到一位待我很好的前輩，除了不時提點我，又常請我吃東西。可是一次工作上的失誤，卻將全部錯失推到我身上。我以後應如何面對她？

A：讓我先恭喜你吧，你自踏出校門便遇上一個『文化衝擊』（Cultural Shock），正是你成長並認清現實的好機會。職場與學校大不同，當中有很多空間（Room）予人誤會交流（Miscommunication）。先假設前輩是壞人吧，你反應詫異，是因為她曾對你友好嗎？不論你倆曾否交心，她也有可能把錯失推到你身上。就算你們是互相瞭解的好友，她也有忌憚你的可能。

在社會工作，與同事相交時，難免有互相利用之心。真正成熟的人會懂得與同事間留界線（Keep Boundary）。因此，宜培養自己的『社交成熟度』，聰明地判斷誰人是你的導師（Mentor），能成為你的前輩，之後要保持良好關係之餘，又留有安全的距離（Keep an arm’s length）。

Q：這是否意味著在職場中不能有真正交心的朋友？

A：先不要因為一個人對全世界失望。你不妨與她私底下好好的談一次，究竟有否發生過以上事件？當中也有可能是上級錯記或捏造的情況。你可以說：“你待我這麼好，我不信你曾經如此待我…”看她有什麼回應。

其實在公司交朋友，也不用像你這例子般毫無戒心（Wearing your heart on your sleeves）你要學懂掌握別人的想法、觀人於微，然後憑自己的判斷力決定與該人『交心』的程度。

學好『心理學』，洞悉與同事的關係，估計當中可能的損失或傷害，是一個與學校教育完全不同的學習過程。至於你以後對那前輩態度如何，便隨你自己的感情、感覺決定把！視乎你還想不想向她討教，及你認為與她保持什麼距離才感覺舒服。

我想告訴大家，這個正在席捲全球的減肥法實在是廿一世紀的「健康必修科」。

長久以來，傳統西醫都非常排斥自然療法，認為它是難登大雅之堂的江湖雜耍，動輒就冠以「不科學」的罪名，而群眾也傻兮兮的被這霸權主義牽著鼻子走。

上世紀九十年代，這種情況開始轉變了。

彼得‧迪亞當武 (Peter D’Adamo) 與父親詹姆士‧迪亞當武都是美國著名的自然療法醫生。他們父子兩人在「血型對健康的影響」方面的研究持續了八十多年。

彼得的《四種血型魔法書》(Eat Right For Your Type) 於一九九六年出版後，立刻風靡全球，成為極暢銷的書之餘，更將血型飲食法推廣開來。

一些無知的醫學界人士當然繼續他們的批評，而有識之士對迪亞當武醫生那仔細與詳盡的研究擊節讚賞，真正開明地追求健康的用家，更被這方案的實用療效深深吸引著，令迪亞當武醫生的網站 http://www.dadamo.com/ 聊天室時常水泄不通。

我個人認為迪亞當武醫生是繼兩獲諾貝爾獎的布靈博士之後對「身心營養學」最有貢獻的人物。

O小姐的提問
April來上我的商業心理課程，她之前已經參加過三個班了。

這一天，小息的時候，她衝過來問我。

「我知道你對血型飲食很有研究，你是否可以幫我減肥?」

「你是O型血嗎?」我問April。

「是呀!你怎麼知道的?」她以為我通神了。

「至少有三次，我看見你吃完蛋榚後，就不由自主地打瞌睡，要偷偷跑到厠所洗脸才能繼續上課。」我這話一出，旁邊聽的同學都哄堂大笑。

「慘了，連這秘密也給你看到。可是，吃蛋糕後打瞌睡與O型血又有甚麼關係呢?」April靦腆地問。

「你是否真的想知道?」我問。

「當然啦，這還用說!」

「好，請全班喝蘇打水(Soda Water)，我就教你。」我拿起桌上的罐裝飲品示意。

「一定，讓我包起全場。」April此語一出，全班掌聲四起。「到底O型血的人為甚麼不能吃蛋榚?」

O型血人的宜忌 (一)
讓我儘量將O型血讀者飲食的科學簡化教給大家吧。

(一) O也者，Old也。這就是說，O型血是最早的血型，源於非洲。

你有沒有留意到非洲人大多數是瘦瘦的肌肉型人?為甚麼?

因為O型血人乃「食肉獸」，越吃肉越瘦，身體越好。她們的消化系統是為吃肉而建設的。

(二) O型血人本來是很健康的，因為她們遺傳了狩獵民族強健的體魄。可是，現代化的飲食，令O型血人變成最多敏感，最容易有炎症，最容易有腸胃病的群體。

這是因為現代飲食以五榖——也就是澱粉質為主。O型血人無法消化麥(Wheat)，也不能消化玉米(玉蜀黍，Corn)與牛奶(Milk)。然而，這三樣食品乃現代飲食極難避免的項目，所以真的苦了O型血人。

(三) 先說麥這項目

麵、麵包、麵粉都是O型血人的大忌。因為消化不了，這些食物會變成毒素，在身體內或隨血液遊走肆虐，或在不同器官沉澱變異，令O型血人身心受創。

麵之所以為害如此深，是因為它裏面富含的Gluten，是O型血人無法消受的。

通常來說，O型血人是可以吃白米的，而日本米、台灣米(蓬萊米)皆不可吃，因為這些乃變種米，含有麥的成份。

你有沒有試過吃糯米之後不舒服？這是因為糯米正名叫Glutinous Rice, 也即是「充滿了Gluten 的米」，你又怎能受得了呢？

最淒厲的是醬油(不論生抽還是老抽)也含有麥的成份，因此含醬油的食物皆不能吃。老天爺，中國人是無醬油不歡的啊！

O型血人的宜忌(二)

(四) 你可能會說：「我很少吃玉米，這並不是問題。」

你知道嗎？在中國飲食藝術裏面，「勾芡(音‘獻’)」極之重要。很多時候，「芡」的來源就是鷹粟粉——你可能看不見，它裏面的濃縮玉蜀黍，照樣可以侵害你的身體與神經系統。

幸运的是，因為玉米粉比較貴，所以很多酒樓用豆粉和生粉「勾芡」，那最危險的地方就成了閣下那尊貴的廚房了!

(五)為甚麼喝奶會「滑大腸」?因為你壓根兒就無法消化它，惟有「直腸直肚」，直接排泄出來。

不只是O型血人，其實大部份華人都無法消化「奶糖」 (Lactose)。很多新一代的孩子有哮喘、學習困難、情緒等問題，都與喝牛奶有莫大的關係。

記著，牛油與芝士也不可吃。而乳酪(Yogurt)沒有奶糖，屬「宜」的範圍。

(六)其實，O型血人在現代飲食中，除了以上三種物質(麥、玉米與奶)要避開之外，絕大部份的肉類和蔬菜都是很適合的。

O型血人要避的是食物的「配料」：醬油、芡、與包著肉類上面的麵粉。

(七)因為O型血人以吃肉為主，身體容易酸性過重，因此要多吃蔬菜，特別是西洋菜，通菜與莧菜。記著保持身體鹹性，津白(黃芽白)、揶菜與揶菜花都是O型血人的敵人，吃不得也！

(八) O型血人對水果還是少吃為佳。一定不可吃橙與椰子！梨、布冧、蘋果與木瓜，少量仍然是有益的。

O小姐的喟嘆
「為什麼你叫我不要吃的正是我最喜歡吃的呢？」April苦惱地問。

「因為敏感與吸毒是非常相似的：妳越不能吃的食物，越會上癮。我看你是無蛋糕不歡，因為它有麥又有奶，三樣大忌犯了兩樣，必然毒癮常發。」我笑著說。

「唉！我不吃玉米，卻喜歡看戲時吃爆穀（玉米花）。」APRIL苦笑著告訴我。

「咦，你為什麼要我請大家喝梳打水？」

「因為O型血人胃酸分泌過多，梳打水，有氣的礦泉水，皆可中和胃酸，降低食慾，同時也增加身體的鹹性，令整個人更穩定，情緒更平伏。」

大夥兒聽了這話之後，高呼April萬歲，令她樂透了。

「有好消息告訴我們這些要減肥的O型血人聴嗎？」April追問。

「有，當然有！營養學不僅是一門科學、一門藝術，更是一個自律之道。我知道要成功運用這血型飲食法需要很大的忍耐力與創意。」

「如果妳肯下苦功，跟足這飲食方案，三個星期內成功減肥是易如反掌：多肉多菜少飯，完全不踫麥、玉米與奶，瘦身是必然的事！」

「更重要的是，妳很多的小毛小病、長期病患，情緒問題，也會因為這血型營養方案而大大改善。」

「這是一個免葯治病、無葯減肥的系統。記著，多做運動，O型血的人是獵人，乃大運動家，越動越瘦，越動越精神，越動越美麗！」

傳統的營養學乃「通用療法」(one size fits all) 的做法，它出現的問題是沒有顧及個體差異。

在身心營養學領域中，有一位大師級的人物叫威廉士 (Roger Williams)。他提出了兩個極其重要的理念：

(一) 每個人對營養的需求都不同，「通用療法」是照顧不到個人需求的，我們需要尊重個體生化輪廓 (Biochemical Individuality)。

(二) 生理與心理乃一個銀元的兩面。營養學可以促進並保持「身體健康」，這每一個人都會理解。然而，為什麼它竟然可以提昇「心理健康」呢？答案是這樣的：我們的心理健康與神經系統的健康有著一對一的關係。換句話說，如果我們的中樞神經健康，情緒自然穩定，心理自然健康。

所以，「身心營養學」的主題就是：
(一) 吃了適合個體生化輪廓的食物對生理 (內臟器官) 與心理 (中樞神經) 都大有裨益；

(二) 相反，吃了違反個體生化輪廓的食物對生理 (內臟器官) 與心理 (中樞神經) 都有傷害。

迪亞當武醫生的血型減肥法是有史以來第一個有紮實科學基礎，而且容易被群眾瞭解及活用的個體化身心營養系統。

A小姐的抑鬱症
Judy第三次來參加我的商業心理課程。她老是選擇坐在最後的位置，樣子總是畏畏羞羞，怯怯懦懦的。

這一天，我終於忍不住，主動向她發問：「Judy，你幹嗎每一次都坐在最後的位置？你是否從小就是含羞草？」

「……我怕人認出我…而越逃避反而越被你看穿……」Judy躲無可躲了。

「你的生意有沒有改進？」我知道Judy是畫廊的東主。

「很感謝你，生意增長了60%以上。然而，我還有很多個人的問題。」

「例如？」

「例如抑鬱症、痛風、胃氣胃脹、便秘和肥胖。」Judy好像變了一個醫科學生。

「太好了，你還有這麼多改進的餘地！告訴我，你是甚麼血型？」我高興地問。

「A型血。」Judy說。

「你平時喜歡吃甚麼食物？」

「我是無肉不歡的，最喜愛肥牛火煱！」Judy說到這裡，忽然由含羞草變成向日葵，眉開眼笑。

「啊！怪不得你身心俱疲，病痛多多矣！」我仰天長嘨。

「為甚麼？你在說甚麼？」Judy驚惶失措地問。

「因為A型血的人乃天生的和尚與尼姑，她們的消化系統無法處理大量的肉類。」我說。

「唉！我三年前厲行食肉減肥法，從此之後，痛風就產生了，而且情緒抑鬱一發不可收拾。」Judy有點恍然大悟。

A型人飲食的宜忌
(一) O型人是食肉獸，而A型人剛好相反，天生乃素食者。

O型人在四萬多年前的非洲已出現，乃食肉民族，而A型人在二萬五千年前的亞洲及中東才出現。

A型人早期不以打獵，而以耕種為生，所以食物以五穀、蔬菜及水果為主，他們的消化系統在進化過程中是主要消化素菜，所以無法處理肉類。

(二) 小量的白肉——魚和雞類，A型人還勉強可以接受，然而餐餐吃肉，便是A型人的萬病之源。

肉類會為A型人造成尿酸，形成Judy那些痛風、胃氣胃脹、肥胖以致抑鬱症。所以，排毒是A型人必做的動作——使體內的毒素與宿便排出替腸胃、為血管和淋巴系統做一個大掃除。

A型人最簡單的排毒法：先做兩至三天的「水果排毒減肥法」：只吃水果和喝果汁，以西瓜、蘋果、波蘿、提子、梨、桃、車厘子與布冧為主。

A型人也有不可以吃的水果，那就是：蜜瓜、香蕉、椰子、芒果、橙與木瓜。

實行兩至三天的水果排毒減肥法之後，A型人每星期應騰出一天來，作排毒之用，把藏在腸內的宿便和毒素排出。

你知道嗎：每個人至少有三至五磅的宿便在體內！

(三) 雖然A型人以素食為主，而有些蔬菜還是不可吃的，那就是：黃芽白，冬菇、辣椒、土豆與蕃茄。

(四) 記著，除了雞和少量魚類之外，A型人要以素食為主。這種飲食方法，很容易缺乏維生素B12，所以A型人要補充這種維生素，要不然會出現貧血的問題。

(五) 黃豆是A型人的恩物，豆奶 (無糖的) 亦然。而你要謹記：找一個好的中醫，把一把脈，如果你是「寒底」的，那麼黃豆 (包括豆腐) 也不可以吃太多。

核桃亦是A型人的恩物，另外一樣是橄欖油。

生命拿A級
Judy聽我闡釋A型人飲食之法時，時而瞪目、時而蹙眉、時而嘆息、時而尖叫。

「我非常同意你的說法。在我的經驗裡，每次吃了肉類，特別是火煱，都加重了消化不良的感覺。肉食瘦身法不僅幫不了我，反而令我增磅。然而，我也試過素食減肥，為何沒有效用？」

「你是否到普通的齋舖吃素？」我問。

「當然囉。」Judy 奇怪為何我有此一問。

「普通齋舖的食物有太多的味精和染色素，齋湯有太多的菇類食物，都是A型人的禁忌。最重要的是素食以碳水化合物 (澱粉質) 為主，實乃肥胖之源。A型人素食減肥必定要以高質素蛋白質為主，也就是豆類食物。」我說。

「你剛才不是說黃豆是性寒的嗎？那我該怎辦？」Judy 有點哀求的味道。

「多吃薑和煮薑茶喝。到齋舖吃東西時也要求在食物里加薑。」我為Judy提出救贖的方法。「記著：切勿吃染色的齋，不可吃麵包和麥製品。」

「我應該做甚麼運動去幫助減肥？」

「桑拿可助排毒，乃A型人之寶。你的抑鬱症不純是沮喪，那是Anxiety Depression，緊張與抑鬱的合體。所以，你要做A級的身心醫學減肥，必定要先處理情緒緊張。」我說。

「那怎樣處理情緒緊張？我一定要做A級成功減肥人！」Judy誓師說

「經常冥想、練瑜珈和打太極。這些方式可以平衝A型人亢奮的神經系統，平定情緒，減輕精神壓力，令你減肥大業，事半功倍！」

    愈來愈多人相信血型與食物的關係會直接影響我們的健康和情緒，專家認為人的血型不同，選擇的食物應有所不同，按照血型選對食物，便能使身心得到平衡。

    人類血型分A、B、O、AB四種，每種血型會對某些食物產生敏感，進而引致大腦皮層敏感症。前者可令人水腫、肥胖或出現種種不適，如皮膚敏感或嘔吐等；後者則會無形地影響身心健康，包括思考能力與情緒等。這都是因為食物內有一種稱為外源凝集素（Lectin）的物質導致的，它會對每種血型呈不同反應，所以，根據自己血型修正飲食習慣，才能使身心健康。

O型人：人類進化史上，西元前四萬年發現的血型，屬於食肉民族。這類血型的人最適合食肉和海鮮，有很強健的消化系統。O型女性若實行“戒肉減肥法”，情緒便會受到影響，相反選對食物，便有助加強自信，不易受情緒困擾。

A型人：西元前二萬五千年出現在亞洲以及中東地區的人類，開始懂得耕種，食物以蔬菜為主。剛好和O型人相反，這類人很適合吃素，不適宜吃肉類以及精製食品，假如選錯食物，容易導致水腫，反映在情緒方面，對人對事會多存疑慮，終日忐忑不安。

B型人：西元前一萬五千年於喜馬拉雅山脈發現的人類，適合進食多種肉類和蔬菜，更是唯一一種可以進食奶類食品的血型，而卻不適合吃雞及家禽類，否則會引起過度活躍症或暴躁。另外，玉米、花生、芝麻、麥等食物，均會引致B型人低血糖、水腫、以及長期疲倦症等毛病。

AB型人：西元九百年發現，是較近代的一種血型，占全球總人口只有5%。由A型和B型混合而成，同時擁有A型和B型的特點，跟B型人一樣不適合進食玉米、花生、芝麻、麥等食物，此外，亦忌吃紅肉、任何煙制和鹽醃的食品，如煙肉、煙三文魚和鹵蛋等，會容易影響情緒不安和造成憂鬱症。最適合進食海產、深綠色的蔬菜。

今天我應 Oggi 之邀，重新拾起這支有如千斤重的禿筆﹐因為我想讓愛美的女士明白：廿一世紀最尖端的減肥科技就是「身心醫學」( Body-Mind Medicine )。

瘦身不理心，到頭一場空︰減肥必定要照顧和處理肥胖的心因 ( psychogenesis )。

二十六年來，我處理過一千多個減肥的個案。這是我的結論︰如果你願意探討肥胖的潛意識因由，把它徹底處理，然後再配合最新的減肥方法 ( 例如血型營養學、身心力場療法等 ) ，你的減肥目標必定可以成就，而且是越瘦越靚，絕無病態美的問題。

亞Jane 的故事
Jane 十三歲已經是亭亭玉立的校花，那迷死人的相片遍佈港島中半山的校網。她的校服群下，盡是公子哥兒。

剛滿十八歲，Jane 就嫁入豪門。夫家愛她愛到燶味四溢，真是萬千寵愛在一身，儼如神話裡的小公主。

三年之後，廿一歲的小公主發現三十四歲的王子竟然在外面有兩個艷如桃李的封彊公主，於是怒不可遏，以離婚收場。

豪門的仳離，令Jane 擁有近億的身家。數年來身處大家族的生意圈，耳濡目染，令Jane 搖身一變成為商場女強人，身家暴漲。

奇怪的是，Jane 的身型也隨之而暴脹。四年之內，她由 22 吋小蠻腰 108 磅的花瓶，有如吹輕氣球一樣，變成 38 吋腰 208 磅的啤酒桶。

Jane 到我中心上課時，正好28歲，事業如日中天，情緒郤是陷入穀底。

「為什麼我肥得這麼淒厲？我真的難看死了，用盡辦法也無法減肥，你快點救救我，要不然我真的活不下去了。」

「肥胖有心因，你未能找到深層心因，自然無法將肥膏燒掉。你願意向內尋覓，自我救贖嗎？」我問。

「上刀山、落油鍋，不達目標，誓不罷休。我一定做得到！」她咬牙切齒，右手三指高舉。

三個月後，Jane 減了四十磅。一年之內，她的腰圍是24吋，體重112磅。更重要的是，她往後的五年內體重從未超過125磅，肥了也可順利回降。

怕靚的心因
你想知道Jane「肥胖的心因」嗎？這是她往內心深處探索的發現︰

﹙一﹚ 離婚後的Jane，身邊圍繞著一班垂涎欲滴的男士。潛意識裡面，她對這些男人又愛又恨︰愛他們令自己覺得猶有「市場價值」，恨他們那色狼般的眼神，對自己的身體充滿慾念。

﹙二﹚ 前夫拈花惹草，Jane 憤懣之極，心裡喊著「我要報仇」。可是報仇就要和不同的男士有性關係，這是她道德觀無法接受的。

潛意識的運作就是這麼奇妙，離婚之後，Jane的身材日益膨脹，一則可以避開男人貪婪的目光，二則可以「嚇退」追求者，不會「墮落」，不會變成一個她無法接受的「淫女人」。

肥膏就成為了她與男士之間的保護罩！

當Jane找到這兩大心因之後，她重組對男性的觀感。離婚之後，因為她內心怕得要死，所以感情生活是絕對空虛的。上課之後，她容許自己與男性接近，一步一步去處理「怕男人淫，怕自己賤」的心理。她的減肥突破，就是她男友感情支援下的成果！

結語
你的身體裡面有沒有一個Jane？

你有沒有 Jane 的心結？

你潛意識會不會害怕萬人迷的「道德後果」？

大部份女士都不知道自己有一個糾纏不清的「減肥情意結」( Weight Loss Complex )︰一方面要靚，而另一方面郤怕靚。

你可能覺得︰「我愛靚如命，沒有理由要肥的。」，而潛意識和意識往往是一對怨侶，互相的要求並不統一。

這個專欄的任務，就是幫你認識自己，透視你的內心，把心魔抓出來，令你終於可以身心合一，靚到迷倒人、迷暈人、迷萬人、迷死人（靚爆燈、靚爆鏡、靚到絕、靚到震）。